Випассана в Сочи 21-23 июня 2024
Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 2 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.
Ретрит-випассана
- восстанавливает силы от ежедневной гонки на работе;
- наполняет вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям;
- даёт возможность наконец услышать собственные мысли;
- встретиться и побыть наедине с самим собой;
- определяет правильный вектор для дальнейшего развития.
Ретрит на выходных
- 2 дня интенсивного погружения в практику;
- тишина вокруг и практика молчания;
- возможность отдохнуть от города и офиса;
- знакомство с различными техниками йоги для восстановления своего уровня энергии;
- возможность попробовать свои силы в развитии медитации;
- отличная подготовка к прохождению 10-дневного ретрита «Погружение в тишину»;
- развитие в кругу единомышленников.
Программа ретрита
Первый день
18:00–20:00 Заезд участников.
20:00–21.00 Мантра «ОМ».
21:00–21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
21:30–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–05:30 Шавасана.
Второй день
06:00 Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30 Медитация.
07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
10:00–11:00 Завтрак.
11:00–12:00 Практика ходьбы.
12:00–13:00 Медитация.
13:00–14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма).
14:30–16:00 Концентрация на дыхании.
16:00–17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
17:00–18:00 Ужин.
18:00–19:00 Практика ходьбы.
19:00–20:00 Мантра «ОМ».
20:00–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–06:00 Шавасана.
Завершающий день
06:00 Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30 Медитация.
07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
10:00–11:00 Завтрак.
11:00–12:00 Практика ходьбы.
12:00–13:00 Медитация.
13:00–14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе), предварительная подготовка вещей к отъезду.
14:00–15:00 Концентрация на дыхании.
15:00–16:00 Обед.
16:00–17.00 Подведение итогов (по потребности, ответы на записки участников).
17:00–18.00 Отъезд участников, личный час медитации у организаторов.
Информация о стоимости и месте проведения будет сообщена по телефону +7 938 112 67 93 Ольга.
Пока ищем подходящее место для проведения ретрита и обязательно предоставим подробную информацию с фото и видео.
Надеемся на понимание.
Преподаватели
Телефон для справок:
+7 938 112 67 93