Городской Ретрит (одиночный)

Короткий ретрит — это возможность провести свободный день с пользой, без ухода в отпуск и оставления социальных обязанностей.

Друзья-практики, выдалась чудесная возможность предложить Вам погрузиться в Ретрит "Погружение в тишину" в любой день.

Что такое городской ретрит?

• Подходит для очень занятых людей, в любой день можно приехать в ретритное пространство (черта города, р-н "Горизонт"), где можно самостоятельно уделить время практике самовосстановления, поиску внутренней тишины и опоры.
• Удобно, свободное время выбираете под свой график, это может быть как дневное время, так и желание провести ночь с небольшой аскезой - спать на полу в спальном мешке.
• Мауна (практика молчания), даёте себе обещание провести этот день в тишине.
• Личная осознанность и подходящий ритм ретрита, мы предоставляем рекомендуемый план проведения випассаны, а степень погружения в практику по личному усмотрению.
• Есть большой экран плазменной панели, где можно выбрать урок по хатха-йоге и продуктивно позаниматься.
• Предоставляем развивающие книги.
• Информационная пауза на телефоне, рекомендуем выключить телефон, предварительно предупредив близких.

• Выбираете подходящий формат ретрита 2000 р. (без питания):

  «Дневной» заезд в 8 утра выезд 8 вечера, другой вариант «суточный» заезд в 8 утра и остаться с ночевкой до 8 утра следующего дня - по необходимости предоставляем раскладушку с матрасом.

Стоимость участия сутки 2000 р. (без питания).

Что входит в стоимость и нюансы?

• Аренда помещения, оно светлое, чистое, "энергетически" благоприятное для занятия практикой, есть электрический чайник.
• По вашему желаю может быть осуществлена доставка вегетарианского питания из Эколайфа+ оплата доставки (по договоренности, дополнительная стоимость).
• Коврик и спальный мешок желательно по гигиеническим причинам свои, но при трудности нахождения мы предоставим наши.
• Занятия хатха-йоги по видео-урокам на большом телевизоре.
• Проверенная программа ретрита, которая поможет наполнить день ретрита практиками восстановления физических и душевных сил.
• На этаже есть санузел, возможности принять душ нет, там только туалет и раковина.
• Даём ключи, а время заезда выбираете любое, рекомендуемое расчётное время с 6 утра и до 6 утра следующего дня.
• Для прогулки на свежем воздухе имеется рядом спортивная площадка ФОКа "Звездный".

Рекомендуемая программа ретрита (одиночного)

• 08:00 Заезд.
• 08:00 - 09:00 Медитация.
• 09:00 – 11:00 Практика хатха-йоги по телевизору.
• 11:00 – 12:00 Свободное время.
• 12:00 – 13:00 Прием пищи.
• 13:00 – 14:00 Практика ходьбы.
• 14:00 – 15:00 Концентрация на дыхании.
• 15:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
• 17:00 – 18:00 Ужин.
• 18:00 – 19:00 Практика ходьбы (рядом есть спортивная площадка ФОКа Звездный).
• 19:00 – 20:00 Мантра Ом.
• 20:00 – 21:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма).
• 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 06:00 Шавасана.
• 08:00 выезд.