Состав:
- Вода - 200 мл
- Овсянка - 3 ст. л.
- Яблоко - 1 шт.
- Лимонный сок - несколько капель
- Корица - по вкусу
Приготовление:
Предварительно замочить на ночь овсянку в небольшом количестве остывшей кипяченой воды ( столько, чтобы вся овсянка намокла, но не более).
Утром очистить и порезать яблоко на кусочки вместе с кожурой.
Смешать в блендере овсянку, яблоко и 200 мл воды, добавить несколько капель лимона, корицу.
Хорошо взбить смузи до однородного состояния.
Славной трапезы!
Ом