Измени себя — изменится Мир вокруг

Современный ритм жизни и путь к саморазвитию

Слушать аудио 0:00 / 17:11
Текст читает: Елена Казанцева

Современный ритм жизни настолько быстр, что не оставляет времени на осмысление собственного пути. Рассмотрим среднестатистический день:

  • 8 часов – работа
  • 8 часов – сон

Из оставшихся 8 часов вычтем время на:

  • Дорогу на работу и обратно
  • Приём пищи (приготовление и употребление)
  • Уборку
  • Покупки

Даже без учёта таких «поглотителей времени», как сериалы или компьютерные игры, на саморазвитие остаётся, в лучшем случае, 1–2 часа.

Загрузка информацией и суета: намеренное ли это явление?

Перегрузка информацией и её последствия

При наличии чёткого распорядка дня и отсутствии бессмысленных трат времени, ситуация выглядит именно так. А что, если человек постоянно находится в социальных сетях или проводит много времени за просмотром телеконтента? Тогда времени даже на размышления о собственном жизненном пути попросту не остаётся.

Намеренная ли это перегрузка?

Случайно ли это? Вряд ли. Человека намеренно перегружают информацией и суетой, чтобы заполнить пустоту, которая и является стимулом к самопознанию, исследованию окружающего мира и переосмыслению господствующих ценностей.

Деструктивные «традиции» современного общества

В обществе активно культивируются деструктивные «традиции», такие как «отсыпаться» по выходным, проводя оставшееся время перед телевизором. Даже в выходные дни нет времени на тишину и размышления. Однако, каждый человек – творец собственной судьбы. Мы все живём в рамках одних суток (24 часа), но кто-то находит время на саморазвитие, а кто-то – на воплощение сложных кулинарных рецептов. У каждого свои приоритеты.

Важно понимать: на что мы тратим время сегодня, то и определит наше будущее. Нынешняя ситуация – результат наших вчерашних усилий.

девушка ходит по траве босиком

Как изменить свою жизнь к лучшему

Современное понимание «здорового образа жизни»

Несмотря на пессимистический прогноз, не стоит отчаиваться. Каждый способен изменить свою жизнь. Нет непреодолимых ситуаций – это вопрос времени и усилий. Осознание того, что вы двигаетесь не в том направлении, – уже первый шаг к переменам. Здесь важно рассмотреть понятие «здорового образа жизни». В современном мире это понятие искажено: от профессионального спорта до «умеренного употребления алкоголя».

Здоровый образ жизни – это образ жизни, полезный как для вас, так и для окружающих. Если человек следит за здоровьем (даже странными способами, например, употребляя алкоголь), но при этом имеет эгоистичные цели и мотивацию, говорить о нём как о «здоровом» в полном смысле слова нельзя. Здоровый образ жизни – это исключение всего вредоносного.

Вредные явления в нашей жизни

Алкоголь, наркотики, курение – это очевидно. Но давайте заглянем глубже. Вредным является всё, что не способствует развитию. К вредным привычкам и тенденциям относятся:

  • Праздное времяпрепровождение (сериалы, бессмысленные разговоры)
  • Чрезмерное увлечение кулинарией
  • Привычка гневаться, сквернословить, осуждать
  • Сплетни

Всё, что не ведёт к развитию, вредит нам. Прежде чем что-либо делать, спросите себя: «Приведёт ли это к развитию?». Если нет – исключите это из своей жизни. Сопоставляйте свои действия со своими целями.

девушка радуется солнцу на берегу

Альтруизм и аскеза: два важных аспекта здорового образа жизни

Любое действие тратит жизненную энергию. Неразумно расходовать её на то, что не приносит позитивного результата. Получение удовольствия – не позитивный результат. Здоровый образ жизни включает альтруизм и аскезу.

Вселенная справедлива. Если человек живёт только для себя, используя всё для удовольствий и эгоистичных целей, Вселенная начнёт ограничивать его ресурсы. Аскетизм также важен: никто не достиг успеха, предаваясь удовольствиям. Это касается как духовной, так и материальной сферы.

Ориентирами должны стать альтруистичная мотивация и аскетичный образ жизни. Аскеза – это ограничение потребностей до необходимого. Это не значит жить в пещере и питаться хлебом с водой. Каждая вещь тратит вашу энергию. Должны быть веские основания для её обладания. Машина, необходимая для деятельности на благо окружающих, – это не роскошь. Альтруизм и аскетизм способны изменить жизнь к лучшему. Регулярно сопоставляйте свой жизненный путь с этими понятиями.

Что можно изменить в своей жизни

Даже понимая всё это, сложно сразу изменить жизнь. Резкая смена курса может привести к обратному эффекту. Не стоит проявлять фанатизм. Не нужно резко бросать работу, прекращать общение с друзьями или конфликтовать с родственниками.

Начните с малого: определите свои вредные привычки и негативные мысли. Выпишите всё, что вы делаете регулярно, и задайте себе вопрос: «К какому результату это приведёт?». Составьте список того, от чего лучше избавиться. Сформулируйте чёткое намерение.

Привычки формируются годами. «Начать жизнь с понедельника» вряд ли получится. Например, человек решил начать бегать по утрам по 5–10 км. Его психика может не выдержать такой нагрузки. Лучше начинать с малого (2–3 км, 3 раза в неделю), постепенно увеличивая нагрузку.

Важно помнить «правило 21 дня»: новая привычка формируется за 21 день. Достаточно совершать новое действие 21 день подряд, чтобы она укоренилась. То же самое со старыми привычками: прекратите совершать вредное действие на 21 день – и нейронная связь ослабнет.

девушка гуляет по лесной дороге

Как изменить свою жизнь: с чего начать

Мотивация и её роль в изменении жизни

С чего начать и как избежать ошибок начинающего спортсмена? В первую очередь, нужна мотивация. Мотивация, направленная на благо других, сильнее. Если у бегуна был бы друг с лишним весом, ему было бы сложнее бросить пробежки из-за ответственности перед другом. Такая мотивация очень сильна.

Создание альтруистической мотивации

Как создать такую мотивацию? Когда вы меняетесь, меняется и ваше окружение. Поощряйте изменения в жизни окружающих своим примером. Перемены могут касаться всего: питания, вредных привычек, работы. Изменение одной сферы повлечёт за собой глобальные перемены. Даже переход на здоровое питание изменит сознание: «Мы – то, что мы едим».

Закон кармы и его влияние на саморазвитие

Начните с малого. Самая незначительная перемена приведёт к глобальным результатам. Закон кармы: если вы создали причины для изменений, вам представится возможность. Запойные алкоголики знают о вреде алкоголя, но не способны воспринять информацию из-за определённых причин.

Человек может встать на путь саморазвития, если помогает развиваться другим. Что посеешь, то и пожнёшь. Чтобы развиваться, нужно создать причины. Для этого нужно распространять знания, но не школьные. Важно распространять знания о законе кармы, реинкарнации и аскезе. Распространяя знания о карме, вы создадите причину для собственного развития в будущей жизни.

Изменения должны принести пользу не только вам, но и окружающим. Альтруистичная мотивация – ключ к успеху.

девушка медитирует на природе