Содержание
- Загрузка информацией и суета: намеренное ли это явление?
- Перегрузка информацией и её последствия
- Намеренная ли это перегрузка?
- Деструктивные «традиции» современного общества
- Как изменить свою жизнь к лучшему
- Современное понимание «здорового образа жизни»
- Вредные явления в нашей жизни
- Альтруизм и аскеза: два важных аспекта здорового образа жизни
- Что можно изменить в своей жизни
- Как изменить свою жизнь: с чего начать
- Мотивация и её роль в изменении жизни
- Создание альтруистической мотивации
- Закон кармы и его влияние на саморазвитие
Статья обновлена 25.10.2024
Современный ритм жизни настолько быстр, что не оставляет времени на осмысление собственного пути. Рассмотрим среднестатистический день:
- 8 часов – работа
- 8 часов – сон
Из оставшихся 8 часов вычтем время на:
- Дорогу на работу и обратно
- Приём пищи (приготовление и употребление)
- Уборку
- Покупки
Даже без учёта таких «поглотителей времени», как сериалы или компьютерные игры, на саморазвитие остаётся, в лучшем случае, 1–2 часа.
Загрузка информацией и суета: намеренное ли это явление?
Перегрузка информацией и её последствия
При наличии чёткого распорядка дня и отсутствии бессмысленных трат времени, ситуация выглядит именно так. А что, если человек постоянно находится в социальных сетях или проводит много времени за просмотром телеконтента? Тогда времени даже на размышления о собственном жизненном пути попросту не остаётся.
Намеренная ли это перегрузка?
Случайно ли это? Вряд ли. Человека намеренно перегружают информацией и суетой, чтобы заполнить пустоту, которая и является стимулом к самопознанию, исследованию окружающего мира и переосмыслению господствующих ценностей.
Деструктивные «традиции» современного общества
В обществе активно культивируются деструктивные «традиции», такие как «отсыпаться» по выходным, проводя оставшееся время перед телевизором. Даже в выходные дни нет времени на тишину и размышления. Однако, каждый человек – творец собственной судьбы. Мы все живём в рамках одних суток (24 часа), но кто-то находит время на саморазвитие, а кто-то – на воплощение сложных кулинарных рецептов. У каждого свои приоритеты.
Важно понимать: на что мы тратим время сегодня, то и определит наше будущее. Нынешняя ситуация – результат наших вчерашних усилий.
Как изменить свою жизнь к лучшему
Современное понимание «здорового образа жизни»
Несмотря на пессимистический прогноз, не стоит отчаиваться. Каждый способен изменить свою жизнь. Нет непреодолимых ситуаций – это вопрос времени и усилий. Осознание того, что вы двигаетесь не в том направлении, – уже первый шаг к переменам. Здесь важно рассмотреть понятие «здорового образа жизни». В современном мире это понятие искажено: от профессионального спорта до «умеренного употребления алкоголя».
Здоровый образ жизни – это образ жизни, полезный как для вас, так и для окружающих. Если человек следит за здоровьем (даже странными способами, например, употребляя алкоголь), но при этом имеет эгоистичные цели и мотивацию, говорить о нём как о «здоровом» в полном смысле слова нельзя. Здоровый образ жизни – это исключение всего вредоносного.
Вредные явления в нашей жизни
Алкоголь, наркотики, курение – это очевидно. Но давайте заглянем глубже. Вредным является всё, что не способствует развитию. К вредным привычкам и тенденциям относятся:
- Праздное времяпрепровождение (сериалы, бессмысленные разговоры)
- Чрезмерное увлечение кулинарией
- Привычка гневаться, сквернословить, осуждать
- Сплетни
Всё, что не ведёт к развитию, вредит нам. Прежде чем что-либо делать, спросите себя: «Приведёт ли это к развитию?». Если нет – исключите это из своей жизни. Сопоставляйте свои действия со своими целями.
Альтруизм и аскеза: два важных аспекта здорового образа жизни
Любое действие тратит жизненную энергию. Неразумно расходовать её на то, что не приносит позитивного результата. Получение удовольствия – не позитивный результат. Здоровый образ жизни включает альтруизм и аскезу.
Вселенная справедлива. Если человек живёт только для себя, используя всё для удовольствий и эгоистичных целей, Вселенная начнёт ограничивать его ресурсы. Аскетизм также важен: никто не достиг успеха, предаваясь удовольствиям. Это касается как духовной, так и материальной сферы.
Ориентирами должны стать альтруистичная мотивация и аскетичный образ жизни. Аскеза – это ограничение потребностей до необходимого. Это не значит жить в пещере и питаться хлебом с водой. Каждая вещь тратит вашу энергию. Должны быть веские основания для её обладания. Машина, необходимая для деятельности на благо окружающих, – это не роскошь. Альтруизм и аскетизм способны изменить жизнь к лучшему. Регулярно сопоставляйте свой жизненный путь с этими понятиями.
Что можно изменить в своей жизни
Даже понимая всё это, сложно сразу изменить жизнь. Резкая смена курса может привести к обратному эффекту. Не стоит проявлять фанатизм. Не нужно резко бросать работу, прекращать общение с друзьями или конфликтовать с родственниками.
Начните с малого: определите свои вредные привычки и негативные мысли. Выпишите всё, что вы делаете регулярно, и задайте себе вопрос: «К какому результату это приведёт?». Составьте список того, от чего лучше избавиться. Сформулируйте чёткое намерение.
Привычки формируются годами. «Начать жизнь с понедельника» вряд ли получится. Например, человек решил начать бегать по утрам по 5–10 км. Его психика может не выдержать такой нагрузки. Лучше начинать с малого (2–3 км, 3 раза в неделю), постепенно увеличивая нагрузку.
Важно помнить «правило 21 дня»: новая привычка формируется за 21 день. Достаточно совершать новое действие 21 день подряд, чтобы она укоренилась. То же самое со старыми привычками: прекратите совершать вредное действие на 21 день – и нейронная связь ослабнет.
Как изменить свою жизнь: с чего начать
Мотивация и её роль в изменении жизни
С чего начать и как избежать ошибок начинающего спортсмена? В первую очередь, нужна мотивация. Мотивация, направленная на благо других, сильнее. Если у бегуна был бы друг с лишним весом, ему было бы сложнее бросить пробежки из-за ответственности перед другом. Такая мотивация очень сильна.
Создание альтруистической мотивации
Как создать такую мотивацию? Когда вы меняетесь, меняется и ваше окружение. Поощряйте изменения в жизни окружающих своим примером. Перемены могут касаться всего: питания, вредных привычек, работы. Изменение одной сферы повлечёт за собой глобальные перемены. Даже переход на здоровое питание изменит сознание: «Мы – то, что мы едим».
Закон кармы и его влияние на саморазвитие
Начните с малого. Самая незначительная перемена приведёт к глобальным результатам. Закон кармы: если вы создали причины для изменений, вам представится возможность. Запойные алкоголики знают о вреде алкоголя, но не способны воспринять информацию из-за определённых причин.
Человек может встать на путь саморазвития, если помогает развиваться другим. Что посеешь, то и пожнёшь. Чтобы развиваться, нужно создать причины. Для этого нужно распространять знания, но не школьные. Важно распространять знания о законе кармы, реинкарнации и аскезе. Распространяя знания о карме, вы создадите причину для собственного развития в будущей жизни.
Изменения должны принести пользу не только вам, но и окружающим. Альтруистичная мотивация – ключ к успеху.