Випассана-ретрит «Сила Безмолвия» в ретритном центре «Аура», Ярославская область

Даты проведения: c 24 по 26 января

Цели ретрита

• Погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.
• На время отойти от рабочих задач, быта и суеты.
• Ощутить спокойствие и тишину внутри.
• Освоить и углубить личную практику медитации.
• Научиться спокойно и мудро реагировать на внешние проявления.
• Восстановить силы и энергию.

Ретрит проводят

Стоимость

12 000 — двухместное размещение.
16 000 — одноместное размещение.

Мужчины и женщины проживают отдельно.

В стоимость входит:

• Практики по программе ретрита: медитации, пранаямы, хатха-йога, мантра «Ом».
• Проживание.
• Растительное питание по специальному оздоровительному меню. Лёгкое и наполняющее энергией питание сделает ум спокойным и сконцентрированным.

Не входит в стоимость:

Дорога к месту проведения ретрита.

Место проведения

Ретритный центр «Аура», Россия, Ярославская область, Переславский район (рядом с Московской областью). Чистое место на природе. Большая территория, где можно в спокойствии и тишине совершать прогулки и уединяться для личной практики.

Как добраться:

1. На личном авто: 156 км. от МКАД, 3–4 часа на авто.

2. Общественным транспортом: Автобус «Москва-Переславль-Залесский».

   Дальше 2 варианта:

   1. Местный автобус, ходит 3 раза в день (150 руб).
   2. Такси (1000 руб).

*При достаточном количестве желающих организуется трансфер из Москвы до места ретрита. О необходимости трансфера пишите в комментариях к заявке.

Правила участия

1. Участники сохраняют молчание, отключают телефоны и гаджеты. Это важно для накопления энергии.
2. При возникновении вопросов пишутся записки.

Программа ретрита

Заезд 24 января (в пятницу), с 17:00 до 18:30.

Пятница

• 17:00 – 18:30 Заезд участников.
• 18:30 – 19:00 Ужин.
• 19:00 – 20:00 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
• 20:00 – 21.00 Мантра «ОМ».
• 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 05:30 Шавасана.

Суббота

• 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
• 06:30 – 07:30 Медитация.
• 07:45 – 09:15 Практика хатха-йоги.
• 10:00 – 10:30 Завтрак.
• 10:30 – 12:00 Практика ходьбы.
• 12:00 – 13:00 Медитация.
• 13:00 – 14:00 Свободное время.
• 14:00 – 15:00 Пранаяма.
• 15:15 – 16:15 Медитация.
• 16:15 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
• 17:00 – 18:00 Ужин.
• 18:00 – 19:00 Практика ходьбы.
• 19:00 – 20:00 Мантра «ОМ».
• 20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы).
• 20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 06:00 Шавасана.

Воскресенье

• 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
• 06:30 – 07:30 Медитация.
• 07:45 – 09:15 Практика хатха-йоги.
• 10:00 – 10:30 Завтрак.
• 10:30 – 12:00 Практика ходьбы.
• 12:00 – 13:00 Медитация.
• 13:00 – 14:00 Свободное время.
• 14:00 – 15:00 Пранаяма.
• 15:15 – 16:15 Медитация.
• 16:15 – 17:30 Подведение итогов и Мантра Ом.
• 17:30 – 18:00 Ужин и отъезд.

*Отъезд в любое удобное для вас время – вечером по завершении программы, либо утром следующего дня. Для уезжающих в понедельник дополнительная оплата не требуется.

Короткий ретрит — это прекрасная возможность провести выходные с пользой, без необходимости брать отпуск и надолго оставлять свои социальные обязанности.

В спокойном месте, на природе, легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.

Для кого предназначен ретрит

• Для тех, кто хочет отдохнуть на природе, сменить обстановку и просто расслабиться.
• Кто чувствует потребность побыть наедине с собой.
• Кому необходимо принять важные решения, но нет возможности сконцентрироваться и поразмышлять над тем, куда двигаться дальше.
• Кто стремится улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус.
• Кто хочет научиться проверенным техникам медитации.
• Кто хочет почувствовать состояние «здесь и сейчас», эффективно и быстро восполнить ресурс.
• Кто стремится осознанно принимать решения, управлять реакциями и эмоциями.
• Кто ищет вдохновения и хочет услышать свой внутренний голос.

Также ретрит будет эффективен, даже если нет специального запроса, но есть интерес. Специальная подготовка не требуется.

Заявка на участие в ретрите