Семинар «Как справиться с эмоциями в неспокойное время»
- Эффективные методы проживания кризиса.
- Контакт с собой.
- Здоровые отношения с окружающими.
- Простые техники медитации для успокоения ума и саморегресса.
Семинар будет полезен, если:
- Эмоции берут верх над здравым смыслом.
- Чувствуется тревожность, неопределённость, страх за будущее.
Программа встречи:
09:00-10:30 Управление эмоциями. Надежда Матюхина.
10:30-12:00 Медитация в жизни. Теория + практика. Анастасия Исаева.
12:00-12:30 Ответы на вопросы.
На семинаре будут раскрыты следующие темы:
- Как устроен мозг, и как с помощью этого знания управлять эмоциями.
- Осознавание того, что происходит внутри, через внимание к чувствам, эмоциям, мыслям, физическим ощущениям.
- Как переключиться с негативных переживаний на милосердие и сострадание.
- Практики медитации для гармонизации внутреннего мира.
- Простая техника саморегресса и релаксации, восстановления ресурса.