Регина Ермакович
«Независимо от того, что происходит во внешнем мире — дождь, град или солнце — ваша практика должна выполняться регулярно. Огорчены ли вы материальными потерями или обрадованы ценным приобретением, есть в вашей практике видимые успехи или нет — вы должны продолжать прикладывать все возможные усилия!»
Свами Сатьянанда Сарасвати
Меня зовут Регина. Я — преподаватель хатха-йоги и просто любопытный, ищущий человек, стремящийся к познанию себя и этого мира.
Какое-то время назад я жила обычной жизнью, наслаждалась всеми прелестями современной действительности. Познакомилась с йогой в школе, но занималась ради гибкости и здоровья, не вникая в суть и глубину этой науки о самопознании. Но не зря говорится: всему своё время. На определённом этапе жизни проявились события и люди, благодаря которым я заинтересовалась йогой по сути. С этого момента начала смотреть лекции на сайте клуба, посещать семинары и практики. Однако о преподавании даже не задумывалась.
Живя в своё удовольствие, я не хотела брать такую ответственность на себя, ведь между преподавателем и занимающимся выстраивается тонкая связь, и роль, поведение, образ жизни преподавателя здесь имеют большое значение.
Лекции Андрея Верба вдохновили и замотивировали пройти курсы преподавателей йоги и как можно больше усилий прикладывать в работе над собой.
Вот что сегодня могу сказать о себе:
- мой личный опыт в практике йоги — более 10 лет;
- занимаюсь преподаванием с 2016 года;
- прошла одиночный ретрит;
- с командой преподавателей провожу йога-тур на Кавказ;
-
- активно участвую в мероприятиях и жизни клуба.
Благодаря участию в йога-турах накопила опыт проведения занятий и общения с большими группами.
На своих занятиях особое внимание уделяю:
- дыханию;
- правильной отстройке асан;
- бандхам;
- визуализации и концентрации внимания.
Мне важно, чтобы каждый занимающийся смог погрузиться в свои внутренние ощущения, находиться «здесь и сейчас». Выполняя асаны во время занятий, мы постепенно осознаём места напряжения и учимся расслаблять их с помощью дыхания, тем самым повышая уровень энергии и качество самой жизни.
Когда погружаешься в свой внутренний мир с помощью методик йоги, начинаешь чётче и яснее видеть то, над чем необходимо работать. При этом лучше познаёшь себя — своё тело и ум.
Также одним из важных направлений моей деятельности в клубе Oum.ru является проект Vege.one, рассказывающий об искусстве приготовления вкусных и полезных блюд — вегетарианских, веганских и сыроедческих.
В силах каждого из нас выразить сострадание к другим живым существам, изменив своё питание в пользу вегетарианства. Мотивировать людей на выбор гуманного образа жизни мы можем такими способами:
- пропагандой документальных фильмов по данной тематике;
- чтением лекций;
- передачей опыта своих друзей и авторитетных личностей.
На проекте Vege.one мы делимся интересными, простыми, доступными и быстрыми рецептами. Будем рады, если они понравятся вам, и вегетарианство станет неотъемлемым принципом вашей жизни.
Представительство Санкт-Петербург - Горьковская