Измени себя — изменится Мир вокруг

Йога-тур в Домбай-Теберду-Архыз «Путешествие на Кавказ» май 2025

Йога-тур в мае «Йога и медитация в горах»

Среди величественных гор с заснеженными вершинами, завораживающих изумрудной зеленью хвойных лесов, сверкающих гладью горных озёр, находится Теберда. Этот город расположен на Северном Кавказе, на территории Государственного Тебердинского заповедника, самый высокогорный оздоровительный курорт России.

5 причин выбрать йога-тур в Теберду

  • Теберда расположена в среднегорье, где атмосферное давление и влажность понижены, а солнечная активность выше, чем на равнине. Горный воздух, насыщенный отрицательными ионами, способствует улучшению самочувствия, снимает усталость и может положительно влиять на артериальное давление.
  • Хвойные леса Теберды богаты фитонцидами — биологически активными веществами с антибактериальными свойствами. Пребывание в хвойном лесу может оказывать общеукрепляющее действие на организм.
  • Тебердинская долина окружена Кавказскими горами, такими как вершины Домбая (высота до 4046 метров) и хребты Архыза (высота до 3000 метров). Чистый горный воздух, насыщенный кислородом и фитонцидами хвойных лесов, благоприятно влияет на дыхательную систему. Пребывание в горах может способствовать укреплению организма.
  • Отель, в котором проживают участники йога-тура, находится в Теберде, недалеко от Тебердинского государственного биосферного заповедника с его уникальной природой и чистым воздухом.
  • Программа йога-тура включает регулярные занятия йогой, медитации, пранаямы, походы в горы и беседы о йоге и саморазвитии. Общение с единомышленниками и погружение в практику йоги в живописном окружении создают благоприятную атмосферу для отдыха и личностного роста. Эффект от практик йоги индивидуален и зависит от регулярности занятий.

В йога-туре вы созерцаете живописные виды и оздоравливаетесь горным воздухом и самое главное – занимаетесь своим телом и духом с помощью аскез, практик йоги и других физических активностей под руководством компетентных преподавателей йоги. Вы познаете свой внутренний мир и мир вокруг.

Утренние практики йоги

Отзывы о йога-туре на Кавказ: Теберда-Архыз-Домбай

Йога-тур в Теберу 2022 – отзывы участников
Слушать 0:00 / 19:09
Йога-тур в Теберу 2023 – отзывы участников
Слушать 0:00 / 33:17

Слоган клуба йоги Oum.ru:
«Измени себя — изменится Мир вокруг» — в этом нам может помочь йога-тур на Кавказ.

Устали от городской суеты? Подарите себе незабываемые майские праздники в сердце Кавказских гор!

Присоединяйтесь к нашему йога-туру в Теберду и насладитесь:

  • Абсолютной перезагрузкой: чистейший горный воздух, умиротворяющие виды и звуки природы помогут восстановить силы и обрести гармонию.
  • Активным отдыхом: походы к бурным рекам, водопадам и озерам, восхождения на величественные горы Домбая и Архыза.
  • Глубоким погружением в практику: ежедневные занятия йогой и медитацией в окружении первозданной природы.
  • Теплым общением: встречи с единомышленниками и возможность найти новых друзей.
  • Пробуждением природы: май – идеальное время, чтобы увидеть Кавказ во всей красе, без толп туристов.
  • Отдыхом для всей семьи: возьмите с собой близких и разделите с ними радость открытий!
Участники йога-тура на зеленой поляне во время подъема к водопаду в горах Кавказа недалеко от Теберды.

Для кого тур Йога в Теберде

Программа путешествия подойдёт тем, кто:

  • Интересуется, занимается йогой или хочет начать заниматься и познакомиться ближе с древней системой саморазвития.
  • Хочет найти новых друзей по интересам.
  • Хочет отдохнуть от городской суеты, любит горы, активные походы и отдых на природе, хочет «перезагрузиться».
  • Преподаёт йогу и ценит возможность практик в горах, хочет эффективно провести майские праздники и повысить уровень личной практики.
  • Желает познакомиться с практиками для работы со своим умом и вниманием — медитацией и концентрацией.
  • Хочет совместить активный отдых с семьёй и занятиями йогой.
Асаны в горах Теберды

Даты проведения

с 4 по 11 мая 2025 · 8 дней

Тур проводят

Сохраняя исходное форматирование, предлагаю следующие улучшения:

Программа йога-тура в Теберде

Насыщенный и эффективный распорядок дня позволит вам полностью погрузиться в практику и насладиться отдыхом.

Представьте: раннее утро в окружении гор, медитация для гармонии ума, хатха-йога для очищения кармы и тела. Походы и восхождения — дополнительная возможность преодолеть ограничения тела и ума. Горный воздух, живописные пейзажи и единомышленники станут приятным бонусом и поддержкой на вашем пути.

Ведущая йога-тура Регина Ермакович сидит на берегу горной реки Теберды, Кавказ.

День 1: Заезд, размещение, акклиматизация, отдых, прогулки по территории, свободное время, практика йоги (по желанию), ужин, вечерняя мантра.

День 2:
05:30–06:00 — Подъём, утренние процедуры;
06:00–07:00 — Утренняя медитация;
07:05–08:35 — Хатха-йога;
09:00–10:00 — Завтрак;
10:00–11:00 — Свободное время;
11:00–13:00 — Знакомство;
13:00–14:00 — Обед;
14:15–15:45 — Вводная лекция-беседа о йоге и саморазвитии;
16:00–18:00 — Экскурсия по окрестностям Заповедника;
19:00–20:00 — Ужин;
20:00–21:00 — Вечерняя мантра;
21:00–22:00 — Подготовка ко сну;
22:00–05:30 — Шавасана.

Дни 3-7: (Предполагаемое расписание, может меняться в дни выездов)
05:30–06:00 — Подъём, утренние процедуры;
06:00–07:00 — Утренняя медитация;
07:05–08:35 — Хатха-йога;
09:00–10:00 — Завтрак;
10:00–17:00 — Выход/выезд с активностями (беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, фотосъемка, обед (с собой));
18:00–19:00 — Ужин;
20:00–21:00 — Мантра «Ом». Практика мантры «Ом» успокаивает ум, очищает сознание и гармонизирует энергию, накопленную за день;
21:00–22:00 — Вечерние процедуры;
22:00–05:30 — Шавасана.

День 8: Утренние практики, завтрак, подведение итогов тура, выезд.

Панорамный вид на поселок Теберда в Карачаево-Черкесии, Россия.

Йога-тур проводят преподаватели клуба Oum.ru, сертифицированные IYF-200 (International Yoga Federation). Каждый преподаватель обладает богатым опытом, которым поделится с вами в этом туре.

Общее расписание тура может меняться в зависимости от погодных условий и особенностей экскурсий. Обо всех изменениях в программе участники будут информированы заранее.

Питание в туре

Для всех участников предусмотрено 3-разовое вегетарианское питание. Во время выездов выдается обед с собой.

Маршруты и описание

Теберда — кладезь красивейших природных мест силы, с уникальными долинами нарзанов, чистейшими горными реками и озёрами, водопадами и, конечно же, горными вершинами Домбая и Архыза.

Все маршруты начального уровня сложности. Для участия в туре вам не нужна специальная подготовка и снаряжение.

День 2

Утренние практики. Знакомство с группой, представление программы тура.

Экскурсия по территории Заповедника:

  • Бурная горная река «Теберда».
  • Водопад, потоки воды которого появляются только ранней весной, когда с гор сходит снег.
  • Живописное озеро с красивым названием Кара-Кёль – очень древнее озеро, питающиеся таящими ледниковыми водами и подземными ключами.

Во время экскурсии проводим беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, делаем красивые фотографии.

День 3

Утренние практики.

Выезд в горы Домбая. Участники перемещаются в комфортабельных микроавтобусах. Дорога занимает 1 час туда и обратно. По пути остановка у горной реки, 15–20 минут на личную практику.

По приезду на место на Домбае поднимаемся на первую высоту — 2277 метров над уровнем моря, где находим уединённое место, чтобы заняться личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

День 4

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

  • Водопад «Шумка», спрятанный в глуши леса. Мощность потока, грохот падающей воды и красота окружающей природы оставляют приятные воспоминания о путешествии.

День 5

Утренние практики.

Выезд в горы Архыза. Участники перемещаются в комфортабельных микроавтобусах. Дорога занимает 4 часа туда и обратно. На Архызе поднимаемся на высоту 2240 метров над уровнем моря, где выбираем уединённое место для занятий личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

День 6

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

  • Джамагатские нарзаны и ущелье в Теберде.

Джамагатские нарзаны – природные источники холодной питьевой минеральной воды в ущелье Джамагат, тянущемся вдоль реки Джемагат.

Пеший маршрут к источникам проходит по Тебердинскому заповеднику, вдоль горной реки. Во время маршрута открываются захватывающие дух, великолепные виды на горы и природы заповедника. Маршрут составляет около 8 километров из центра Теберды.

Во время экскурсии проводим беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, делаем красивые фотографии.

День 7

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

  • Сентинский храм.

Старинный Сентинский храм в Теберде – один из самых ярких исторических памятников.

Это христианский храм из песчаника, возведенный в традиционной крестово-купольной архитектуры. Считается, что он был построен в 965 году. В этом месте чувствуется особая энергия и с холма открывается потрясающий вид на окрестности Теберды.

Где проводится тур «Йога в Теберде»

Отель, в котором размещаются участники тура, расположен на побережье озера Кара-Кёль, которое входит в территорию Тебердинского заповедника. Вокруг отеля горный массив, благодаря которому воздух обладает целебными свойствами и прекрасен для утренних практик йоги.

Погода в Теберде в мае

Май в Теберде – время пробуждения природы. Воздух прогревается до +19°С. Горные склоны покрываются свежей зеленью, реки, наполненные талыми водами, стремительно бегут к долинам. Это идеальный период для активного отдыха на свежем воздухе: пеших прогулок, трекинга и знакомства с уникальной флорой и фауной региона. Однако, горная погода капризна и переменчива.

Рекомендуем взять с собой тёплые вещи, включая термобельё и тёплые носки, а также дождевик, чтобы быть готовым к любым сюрпризам природы. Подробный список рекомендуемой экипировки мы вышлем вам после регистрации.

Участница йога-тура отдыхает на упавшем дереве в лесу во время похода к водопаду недалеко от Теберды, Кавказ, Россия.

Стоимость тура

60 000 рублей.

Дети до 5 лет без предоставления места в номере — бесплатно (во время трансферов сидят на руках у родителей), оплачивается только питание – 500 руб в сутки.

Предусмотрены скидки

  • Для тех, кто участвовал в мероприятиях клуба OUM.RU.
  • Для участников от 3-х человек, путешествующих вместе (указывайте, пожалуйста, в комментарии к заявке информацию об этом).
  • Для детей от 6 лет.

В стоимость йога-тура входит:

  • комфортное размещение в 2-х местном номере;
  • 3-разовое вегетарианское питание;
  • программа по йоге: практики и лекции;
  • информационное сопровождение до, во время и после путешествия;
  • походы по местам силы окрестностей Теберды. Маршруты, каждого направления, мы разработали самостоятельно;
  • общие трансферы в рамках программы тура в комфортабельном микроавтобусе. (Стоимость трансферов вычитается для тех участников, которые путешествуют на своём автомобиле. Если вы планируете поездку на личном авто, просьба сообщите об этом заранее).

В стоимость НЕ входит:

  • проезд из вашего города до Теберды и обратно;
  • трансфер из аэропорта Минеральные воды или ЖД вокзала ст.Невинномысская. Вы не будете тратить время на поиск машины до отеля. В день прилёта и вылета для вас будет организован трансфер;
  • дополнительные физические активности;
  • стоимость подъёмников на Домбае. Стоимость подъёмника от 700 р до 1600 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты.
  • стоимость подъёмников на Архызе. Стоимость от 900 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты;
  • туристическая страховка (не обязательна, оформляется по желанию);
  • прочие личные траты участников.

Пожалуйста, сообщите в заявке, если вам необходим трансфер

Количество мест ограничено.

Как добраться

Несколько вариантов, как добраться до Теберды.

  1. На машине: путь проходит через Ростов на Дону, Невинномысск и Черкесск, откуда в направление Теберды ведёт трасса А 155, проходящая через горы с великолепными пейзажами.
  2. Железнодорожный транспорт (обязательно смотрите возможность проезда на поезде): добраться можно до станции Невинномысск или Минеральные воды и оттуда автобусом до Теберды.
  3. На самолёте: до Минеральных вод и далее из аэропорта воспользоваться маршруткой или такси. (трансфер будет заказываться отдельно).

Для регистрации на йога-тур на Кавказ заполните, пожалуйста, заявку внизу этой страницы.

Мы верим, что вложения в свои знания и путешествия со смыслом всегда приносят пользу. Будем рады совместному путешествию и практикам в уникальном йога-туре на Северный Кавказ!


Заявка на участие

Пожалуйста, введите ваше имя
Пожалуйста, введите ваш e-mail
Пожалуйста, введите номер вашего телефона
Пожалуйста, введите ваш город и страну
Предложение не является публичной офертой. Организаторы оставляют за собой право отказать в допуске на мероприятие без объяснения причин с возвратом ранее уплаченных средств.
Если не получается отправить заявку или в течение суток вам не пришёл ответ, напишите, пожалуйста, на почту reginachudina@mail.ru

Погрузитесь в атмосферу Северного Кавказа прямо сейчас, совершив виртуальное путешествие вместе с нами!


Всегда остаёмся с вами на связи, пишите или звоните нам по любым вопросам

+7 (985) 455 31 19