Випассана (ретрит) на выходных в Рязанской области 12-15 июня 2025
Цель ретрита
- Увидеть истинную природу вещей и самого себя.
- Найти ответы на вопросы.
- Научиться работать с умом.
- Эффективно отдохнуть и перезагрузиться.
- Очистить сознание от информационного мусора.
- Восстановить энергию и силы.
- Освоить медитацию, пранаяму и концентрацию.
- Выйти на новый уровень личной практики.
Ретрит проводят
Преподаватель клуба OUM.RU
Преподаватель клуба OUM.RU
Преподаватель клуба OUM.RU
Описание
Ретрит помогает увидеть реальность такой, какова она есть. Обнаружить наше естественное внутреннее состояние, нашу природу. Только осознав иллюзии, которыми захвачен наш ум, и научившись отличать истинное от ложного, возможно изменить нашу жизнь к лучшему.
До тех пор, пока мы считаем, что причины счастья и страдания лежат вне нас самих, всегда будут присутствовать проблемы и неудовлетворенность. Випассана – это древнейшая техника медитации и самонаблюдения, которая помогает увидеть, что источник счастья находится в нашем уме. Поэтому работа над очищением и упокоением ума является универсальным решением любой нашей проблемы.
Вас ждет
- погружение в тишину,
- практики йоги и медитации,
- здоровое вегетарианское питание.
Ретрит помогает
- увидеть свои недостатки и ограничения и попытаться от них освободиться;
- научится жить в гармонии, независимо от окружающего стресса и обстоятельств;
- почувствовать свой внутренний мир и приблизится к встрече с самим собой.
Программа ретрита Випассана
| Расписание первый день | |
|---|---|
| 16:00 – 19:00 | Заезд, расселение |
| 17:00 – 18:00 | Ужин |
| 18:00 – 19:00 | Свободное время |
| 19:00 – 20:00 | Вступительное слово, пояснение регламента |
| 20:00 – 20:30 | Мантра ОМ |
| 20:30 – 21:30 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну |
| 21:30 – 05:15 | Шавасана (отдых) |
| Расписание второй день | |
|---|---|
| 05:15 – 05:45 | Подъем. Утренние процедуры |
| 05:45 – 06:00 | Простирания (разминка перед медитацией) |
| 06:00 – 07:30 | Медитация |
| 07:45 – 09:15 | Практика хатха-йоги |
| 09:15 – 10:00 | Свободное время (чтение, ведение дневника) |
| 10:00 – 11:00 | Завтрак |
| 11:00 – 12:00 | Практика медитативной ходьбы |
| 12:00 – 13:00 | Концентрация на дыхании |
| 13:00 – 14:00 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе) |
| 14:00 – 15:00 | Медитация с визуализацией |
| 15:00 – 16:00 | Свободное время (чтение, личная практика, ведение дневника) |
| 16:00 – 17:00 | Медитация на образ |
| 17:00 – 18:00 | Ужин |
| 18:00 – 19:00 | Практика медитативной ходьбы |
| 19:00 – 20:00 | Мантра ОМ |
| 20:00 – 20:30 | Ответы на вопросы |
| 20:30 – 21:30 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну |
| 21:30 – 05:15 | Шавасана (отдых) |
| Расписание третий день | |
|---|---|
| 05:15 – 05:45 | Подъем. Утренние процедуры |
| 05:45 – 06:00 | Простирания (разминка перед медитацией) |
| 06:00 – 07:30 | Медитация |
| 07:45 – 09:15 | Практика хатха-йоги |
| 09:15 – 10:00 | Свободное время (чтение, ведение дневника) |
| 10:00 – 11:00 | Завтрак |
| 11:00 – 12:00 | Практика медитативной ходьбы |
| 12:00 – 13:00 | Концентрация на дыхании |
| 13:00 – 14:00 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе) |
| 14:00 – 15:00 | Медитация с визуализацией |
| 15:00 – 16:00 | Свободное время (чтение, личная практика, ведение дневника) |
| 16:00 – 17:00 | Медитация на образ |
| 17:00 – 18:00 | Ужин |
| 18:00 – 19:00 | Практика медитативной ходьбы |
| 19:00 – 20:00 | Мантра ОМ |
| 20:00 – 20:30 | Ответы на вопросы |
| 20:30 – 21:30 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну |
| 21:30 – 05:15 | Шавасана (отдых) |
| Расписание завершающий день | |
|---|---|
| 05:15 - 05:45 | Подъем. Утренние процедуры |
| 05:45 – 06:00 | Простирания (разминка перед медитацией) |
| 06:00 – 07:30 | Медитация |
| 07:45 – 09:15 | Практика хатха-йоги |
| 09:15 – 10:00 | Свободное время (чтение, ведение дневника) |
| 10:00 – 10:30 | Завтрак |
| 10:30 – 11:30 | Практика медитативной ходьбы |
| 11:30 – 12:30 | Концентрация на дыхании |
| 12:30 – 13:30 | Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе) |
| 13:30 – 14:30 | Медитация с визуализацией |
| 14:30 – 16:00 | Подведение итогов |
| 16:00 – 17:00 | Обед |
| 17:00 – 17:30 | Мантра ОМ |
| 18:00 | Отъезд |
Ретрит — лучший отдых в современном мире. Погружение в тишину даёт полную перезагрузку сознанию и очищение уму. Практики медитации помогают увидеть вещи такими, какие они есть, и накопить энергию для реализации своих истинных целей.
Место
Ретрит будет проходить в Рязанской области, в 180 км от Москвы (Рыбновский район, 20 км от Рязани) на территории экопространства.
Рядом село Пощупово, где находится Иоано-Богословский монастырь и село Константиново, где родился и вырос Сергей Есенин.
Места здесь сильные и невероятно красивые!
Участники размещаются в экологически чистом и комфортном доме по 2-4 человека в комнате, все удобства в доме. Дом построен по технологиям экостроительства.
Натуральные природные материалы, использованные при строительстве дома и его гармоничное вписывание в природный ландшафт, создают ощущение «живого» дома. Энергия такого пространства будет способствовать усилению внутренних практик.
Стоимость ретрита
19 000 руб.
Скидка участникам, проходящим Ретрит повторно.
В стоимость включено:
- проживание,
- питание,
- все практики по программе.
Отдельно оплачивается дорога до места и трансфер (при необходимости).
