Вологда

Випассана-ретрит «Погружение в Тишину» в городе Вологда

- 05-07 июля 2024 (2 выходных дня);
- 16-18 августа 2024 (2 выходных дня);
- 15-17 ноября 2024 (2 выходных дня).

Два дня - для познания себя в тишине.

Ретрит - это возможность взглянуть на свою жизнь по другому.

Цель одна – познание себя. Вопросы – у каждого свои.

Ответы на них возможны благодаря проверенным целыми эпохами практиками дыхания, концентрации и медитации в уединении вдали от мирских забот.

Целенаправленно погружаясь в себя в условиях полной тишины, мы:

осмысливаем реализованное;
упорядочиваем мысли;
определяем своё место в этом мире;
осознаём свои стремления.

Эта групповая практика для тех, кто:

кто хочет отдохнуть от городской суеты, и побыть в тишине;
хочет провести время с пользой для себя и своего окружения;
интересуется саморазвитием, ищет единомышленников;
желает сделать свою жизнь более качественной и осознанной;
кто хочет ближе познакомиться с практиками йоги;
готов взять на себя обет молчания на время прохождения ретрита.

Программа ретрита

Первый день

18:00–20:00 Заезд участников.
20:00–21:00 Мантра ОМ.
21:00–21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
21:30–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–05:30 Шавасана.

Второй день

06:00 Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30 Медитация.
07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
10:00–11:00 Завтрак.
11:00–12:00 Практика ходьбы.
12:00–13:00 Медитация.
13:00–14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма).
14:30–16:00 Концентрация на дыхании.
16:00–17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
17:00–18:00 Ужин.
18:00–19:00 Практика ходьбы.
19:00–20:00 Мантра ОМ.
20:00–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00–06:00 Шавасана.

Завершающий день

06:00 Подъём. Утренние процедуры.
06:30–07:30 Медитация.
07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
10:00–11:00 Завтрак.
11:00–12:00 Практика ходьбы.
12:00–13:00 Медитация.
13:00–14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе), предварительная подготовка вещей к отъезду.
14:00–15:00 Концентрация на дыхании.
15:00–16:00 Обед.
16:00–17:00 Подведение итогов (по потребности, ответы на записки участников).
17:00–18:00 Отъезд участников, личный час медитации у организаторов.

Ответы на вопросы самопознания приходят к нам именно в ретрите.

В тишине природы под руководством преподавателей йоги Вас ждёт гармоничное сочетание всего самого необходимого и важного для полноценного прохождения ретрита: