Ретрит-випассана «Погружение в Тишину» в Татарстане 16-20 мая 2025

Короткий ретрит — это возможность провести выходные с пользой, без ухода в отпуск и оставления социальных обязанностей.

Ближайшие даты проведения

Ретрит-випассана «Погружение в Тишину» г. Набережные Челны

с 16 по 20 мая (4 дня) 🌿

В спокойном месте легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на вопросы.

Для кого предназначен ретрит

• Для всех людей, независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Уровень подготовки – любой.
• Для тех, кто хочет отдохнуть на природе, сменить обстановку и просто расслабиться.
• Кто чувствует потребность побыть наедине с собой.
• Кому необходимо принять важные решения, но нет возможности сконцентрироваться и поразмышлять над тем, куда двигаться дальше.
• Кто стремится улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус.
• Кто хочет научиться проверенным техникам медитации.
• Кто хочет почувствовать состояние «здесь и сейчас», эффективно и быстро восполнить ресурс.
• Кто стремится осознанно принимать решения, управлять реакциями и эмоциями.
• Кто ищет вдохновения и хочет услышать свой внутренний голос.
• Также ретрит будет эффективен, даже если нет специального запроса, но есть интерес. Специальная подготовка не требуется.

Программа ретрита

Во время прохождения ретрита ТИШИНЫ, участники держат обет молчания.

С собой: коврик, подушка для медитации, плед, термос для чая.

Пятница, 4 апреля

• 17:00 – 19:00 Заезд участников.
• 19:00 – 20:00 Мантра Ом.
• 20:00 – 20:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
• 21:00 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).

Суббота, 5 апреля

• 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
• 06:30 – 07:30 Медитация.
• 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
• 10:00 – 10:30 Завтрак.
• 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
• 12:00 – 13:00 Медитация.
• 13:00 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе).
• 14:30 – 16:00 Хатха-йога/пранаяма.
• 16:00 – 17:00 Медитация.
• 17:00 – 18:00 Ужин.
• 18:00 – 19:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
• 19:00 – 20:00 Мантра Ом.
• 20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы).
• 20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 – 06:00 Шавасана (сон).

Воскресенье, 6 апреля

• 06:00 Пробуждение. Утренние процедуры.
• 06:30 – 07:30 Медитация.
• 07:30 – 09:00 Практика хатха-йоги.
• 10:00 – 10:30 Завтрак.
• 10:30 – 12:00 Практика ходьбы, наблюдение за природой.
• 12:00 – 13:00 Медитация.
• 13:00 – 14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или практика ходьбы, наблюдение за природой).
• 14:30 – 15:00 Пранаяма.
• 15:00 – 16:00 Медитация.
• 16:00 – 17:30 Подведение итогов и мантра Ом.
• 17:00 – 18:00 Ужин и отъезд.

Преподаватели

Информацию о стоимости и месте проведения будет сообщено дополнительно.
Находится в поиске подходящего места для проведения ретрита и обязательно предоставим подробную информацию с фото и видео.