Ретрит студии «Кориандр» «Погружение в тишину» (Московская область) 7-8 декабря 2024
Место проведения
Загородный дом в п. Кратово Раменского района
Два дня практик для баланса души и тела, единения с собой и природой.
Именно в такой атмосфере происходят качественные изменения в жизни практикующих
- Повышается концентрация и ясность мышления.
- Укрепляется эмоциональная устойчивость и уверенность.
- Развиваются навыки медитации и ментального тренинга.
- Повышается уровень осознанности и внимательности в повседневной жизни.
Ретрит будет проходить в загородном доме в п. Кратово Раменского района в атмосфере молчания, девайс-детокса, с вегетарианским питанием 2 раза в день, практиками йоги, медитациями и пешими прогулками на природе.
Ретрит подойдет для всех независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания.
Уровень подготовки – любой.
Всего 8 мест.
В программе ретрита
- Хатха-йога на рараскрепощение всего тела и проработку тазобедренный части, для облегчения медитаций.
- Пранаямы - успокоению ума и утончение энергии.
- Медитация на дерево пути.
Стоимость
Личная комната: 9000р
Место на кровати в проходной комнате/зале: 8000р
Стоимость включает в себя:
- участие в практиках,
- 2х разовое вегетарианское питание и
- проживание с 18.00 пятницы по 19.00 воскресенья.
Расписание
Пятница. Заезд |
---|
18.00 - 19.00 Заезд и размещение.
19.00 - 20.00 Установочная встреча, обсуждение регламента, объяснение практик.
20.00 - 21.00 Мантра Ом.
21.00 - 22.00 Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
22.00 - 6.00 Шавасана.
Суббота. Первый день |
---|
06.00 - 07.00 Пробуждение.
07.00 - 08.00 Медитация.
8.15 - 09.45 Практика хатха-йоги.
10.00 - 11.00 Завтрак.
11.00 - 12.00 Практика ходьбы.
12.00 - 13.00 Концентрация на дыхании (пранаяма).
13.00 - 14.00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
14.00 - 15.00 Медитация.
15.00 - 16.30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
16.30 - 17.30 Ужин.
17.30 - 18.30 Практика ходьбы.
18.30 - 19.30 Ответы на вопросы или личная практика.
19.30 - 20.00 Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
20.00 - 21.00 Мантра Ом.
21.00 - 06.00 Шавасана.
Воскресенье. Второй день |
---|
06.00 - 07.00 Пробуждение.
07.00 - 08.00 Медитация.
8.15 - 09.45 Практика хатха-йоги.
10.00 - 11.00 Завтрак.
11.00 - 12.00 Практика ходьбы.
12.00 - 13.00 Концентрация на дыхании (пранаяма).
13.00 - 14.00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
14.00 - 15.00 Медитация.
15.15 - 16.00 Обед.
16.00 - 17.00 Практика ходьбы.
17.00 - 18.00 Мантра Ом.
18.00 - 19.00 Подведение итогов и отъезд.