Измени себя — изменится Мир вокруг

Ретрит студии «Кориандр» «Погружение в тишину» (Московская область) 7-8 декабря 2024

Место проведения

Загородный дом в п. Кратово Раменского района

Два дня практик для баланса души и тела, единения с собой и природой.

Именно в такой атмосфере происходят качественные изменения в жизни практикующих

  • Повышается концентрация и ясность мышления.
  • Укрепляется эмоциональная устойчивость и уверенность.
  • Развиваются навыки медитации и ментального тренинга.
  • Повышается уровень осознанности и внимательности в повседневной жизни.

Ретрит будет проходить в загородном доме в п. Кратово Раменского района в атмосфере молчания, девайс-детокса, с вегетарианским питанием 2 раза в день, практиками йоги, медитациями и пешими прогулками на природе.

Ретрит подойдет для всех независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания.
Уровень подготовки – любой.
Всего 8 мест.


В программе ретрита

  • Хатха-йога на рараскрепощение всего тела и проработку тазобедренный части, для облегчения медитаций.
  • Пранаямы - успокоению ума и утончение энергии.
  • Медитация на дерево пути.

Стоимость

Личная комната: 9000р
Место на кровати в проходной комнате/зале: 8000р

Стоимость включает в себя:

  • участие в практиках,
  • 2х разовое вегетарианское питание и
  • проживание с 18.00 пятницы по 19.00 воскресенья.

Расписание

Пятница. Заезд

18.00 - 19.00 Заезд и размещение.
19.00 - 20.00 Установочная встреча, обсуждение регламента, объяснение практик.
20.00 - 21.00 Мантра Ом.
21.00 - 22.00 Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
22.00 - 6.00 Шавасана.

Суббота. Первый день

06.00 - 07.00 Пробуждение.
07.00 - 08.00 Медитация.
8.15 - 09.45 Практика хатха-йоги.
10.00 - 11.00 Завтрак.
11.00 - 12.00 Практика ходьбы.
12.00 - 13.00 Концентрация на дыхании (пранаяма).
13.00 - 14.00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
14.00 - 15.00 Медитация.
15.00 - 16.30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
16.30 - 17.30 Ужин.
17.30 - 18.30 Практика ходьбы.
18.30 - 19.30 Ответы на вопросы или личная практика.
19.30 - 20.00 Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
20.00 - 21.00 Мантра Ом.
21.00 - 06.00 Шавасана.

Воскресенье. Второй день

06.00 - 07.00 Пробуждение.
07.00 - 08.00 Медитация.
8.15 - 09.45 Практика хатха-йоги.
10.00 - 11.00 Завтрак.
11.00 - 12.00 Практика ходьбы.
12.00 - 13.00 Концентрация на дыхании (пранаяма).
13.00 - 14.00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
14.00 - 15.00 Медитация.
15.15 - 16.00 Обед.
16.00 - 17.00 Практика ходьбы.
17.00 - 18.00 Мантра Ом.
18.00 - 19.00 Подведение итогов и отъезд.


Ретрит проводит


Заявка на участие

Пожалуйста, введите ваше имя
Пожалуйста, введите ваш e-mail
Пожалуйста, введите номер вашего телефона
Пожалуйста, введите ваш город и страну
Предложение не является публичной офертой. Организаторы оставляют за собой право отказать в допуске на мероприятие без объяснения причин с возвратом ранее уплаченных средств.
Если не получается отправить заявку или в течение суток вам не пришёл ответ, напишите, пожалуйста, на почту mandr85@list.ru