Ретрит «Погружение в Тишину» в Омске 13-15 сентября 2024 (2 выходных дня)
13-15 сентября 2024
7-9 февраля 2025
«Как можно понять истину вне слов, Если болтать и рассуждать не имея собственного опыта?»
Миларепа
Приглашаем принять участие в ретрите выходного дня в Омске, такой формат доступен для очень занятых людей. Слово «ретрит» переводится как «граница, уход, отступление, отказ, уединение, удаление». Ретрит - это граница на внутреннем и внешнем уровне, конечно же временная, но которая так необходима нам для самопознания.
Медитацию можно сравнить с источником внутренней силы и мудрости, которая уже заложена в вас, и благодаря усердной практике это естественным образом раскрывается, подобно цветку, в своё время и в нужном месте.
Ретрит, это:
- мауна (практика молчания),
- двухразовое вегетарианское питание без кулинарных изысков,
- расписание по часам с хатха-йогой, статичными и динамическими медитациями,
- природное место, вокруг тишина и лес.
Программа ретрита
Первый день
- 20:00–21:00 Мантра ОМ.
- 21:00–21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик.
- 21:30–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00–05:30 Шавасана.
Второй день
- 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
- 06:30–07:30 Медитация.
- 07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–12:00 Практика ходьбы.
- 12:00–13:00 Медитация.
- 13:00–14:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма).
- 14:30–16:00 Концентрация на дыхании.
- 16:00–17:00 Свободное время (чтение или личная практика).
- 17:00–18:00 Ужин.
- 18:00–19:00 Практика ходьбы.
- 19:00–20:00 Мантра ОМ.
- 20:00–22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
- 22:00–06:00 Шавасана.
Завершающий день
- 06:00 Подъём. Утренние процедуры.
- 06:30–07:30 Медитация.
- 07:30–08:30 Практика хатха-йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–12:00 Практика ходьбы.
- 12:00–13:00 Медитация.
- 13:00–14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе), предварительная подготовка вещей к отъезду.
- 14:00–15:00 Концентрация на дыхании.
- 15:00–16:00 Обед.
- 16:00–17:00 Подведение итогов (по потребности, ответы на записки участников).
- 17:00–18:00 Отъезд участников, личный час медитации у организаторов.