Марафон «Утренняя йога 108 дней» с 15 сентября 2024г по 31 декабря 2024г.
С 15 сентября стартует уникальный онлайн проект «108 дней утренней йоги».
Заканчивается он 31 декабря, в один из сакральных периодов – переходов к новому году. Чтобы пойти в новый год своей жизни счастливыми, радостными и осознанными. Зная свои намерения, цели и мотивации.
Это волшебные 108 дней, в течение которых участники каждое утро будут вставать пораньше и уделять внимание практике.
Главная идея проекта – мы заходим в марафон с намерением. Со своей мечтой, заветным желанием. В йоге это называется – санкальпа. Истинные желания и сокровенные конкретные намерения, с которыми мы будем идти в течение этих 108 дней.
Если вы проходите через марафон, не пропуская ни одного дня, то ваше намерение проявится и реализуется, мечта сбудется и все идеи воплотятся в жизнь.
Утреннее занятие включает в себя
- Медитации,
- Шаткармы (очищающие практики),
- Пранаямы (дыхательные техники),
- Хатха-йогу (работу с телом),
- Шавасану (практику расслабления),
- Санкальпу (намерение).
Каждый участник будет подключен к чату, где утром будет ссылка на занятие. Практика выкладывается преподавателем на Ютуб, поэтому не нужна никакая регистрация. Каждый день новое занятие.
Практика именно утренняя, то есть необходимо будет проснуться и до завтрака пойожиться.
Занятия в записи, поэтому можно заниматься в своем часовом поясе, в удобное для вас время, главное – сохранить намерение раннего подъема, когда в вокруг тишина и вы начинаете слышать и слушать себя изнутри.
Сложно перечислить, сколько всего происходит и меняется в жизни, стоит только попробовать утренние практики:
- Санкальпа. Наше намерение, самое чистое и светлое, то, что мы несем с собой внутри. Марафон поможет укрепиться в своем намерении, а, возможно, показать его иллюзорность. Когда сила желания мощная, то подобное испытание – 108 дней утренник практик без пропусков станет приятным погружением, а не изнурительным испытанием. Проверяем себя.
- Вам придется вставать пораньше, чтобы найти 30 минут или 1 час (если выбираете вариант укороченной практики) позаниматься собой. Многие об этом мечтают – начать вставать пораньше, а некоторые не знают, чем заняться в это утреннее время. С обеих сторон работает – пораньше вставать придется и занятие будет самое лучшее – работа с собой!
- Вам придется не наедаться на ночь – ибо утренние практики на пустой желудок очень важны. Мотивация не съесть лишний кусок поздним вечером, потому что завтра дыхательные техники будут идти с трудом работает на 100%. И сами не заметите, как вот уже и вечерние зажоры уходят. Никакой принудительной работы, просто понимание и осознание. А еще и по желанию - онлайн дневник питания - очень поможет и в этом начинании.
- Вы почувствуете, как становитесь спокойнее и «непробиваемее». Такая работа с собой по утрам дает возможность принятия мира и внутреннего кайфа. Пусть вокруг только поводы для стресса – Вы спокойны и это не показное. Это идет изнутри. Не верится? Попробуйте!
- Уйдет из жизни «мусорная» еда. Вы почувствуете с утра такую легкость и невероятный эффект, что захочется его сохранить. И приоритеты – съесть магазинную выпечку или полуфабрикат или остаться с подтянутым животом и ощущением легкости – будут расставляться без сомнений.
- Несмотря на то, что утром мы с телом работаем немного времени, регулярность покажет вам, как буквально через пару недель вы станете гибче, сильнее, выносливее! Комплекс асан поможет и с проблемными местами в теле, и омолодит, и разомнет то, что пора размять. Стройность, здоровый позвоночник, подвижные суставы, подтянутая кожа, ровная осанка, красивая походка – это самый минимум, который вы почувствуете! Надо убрать лишний вес с долгосрочной перспективой? Это все будет!
- Вы станете вдохновленнее и энергичнее. Повысится работоспособность. За свой рабочий день вы увидите, как начнете успевать больше, лучше, качественнее. Полюбите свою работу! А то, может и смените ее - это во время внутреннего погружения обычное дело.
- Появится вкус к жизни. Никаких депрессий, никаких уныний. Проживать каждую минуту времени со вкусом – этому учат нас практики йоги. Быть в моменте здесь и сейчас, а не блуждать в депрессивном прошлом или беспокойном будущем – вот, что даст вам утренняя йога.
- Спокойный ум. А это значит – чудесные отношения с родными, с детьми, с супругами. Нет раздражений, нет внутреннего гнева, нет обид, нет беспокойств. Вы счастливы от того, что рядом близкие люди. А если их даже нет, то близкими становятся те, кто сейчас рядом с вами.
- Здоровье! Головные боли, простуды, сопли, проблемы с пищеварением? Однозначно уйдут! Если вдруг болели, то восстановление после заболеваний очень мягкое и бережное, но при этом долгосрочное. Я не болею ничем уже больше 6 лет, у нас даже дома аптечки почти нет (только бинт и зеленка). А самое интересное – не болеет и моя семья. Так что из этого вытекает следующий плюс.
- Вы меняете себя, а меняется ваше окружение и мир вокруг вас. 108 дней – это и мало, и много. Это хороший шаг в ту жизнь, о которой вы мечтаете. И если вы до сих пор не живете в ней, то уже пора. Часики-то тикают!
- И самое главное – практика! Все мы в теории понимаем: и режим дня бы поменять, и питаться полегче и пополезнее, и спортом заняться не помешает, и медитировать для спокойствия души советуют, и с эмоциями работать… Но очень часто остается лишь теория.
Практиковать легко, приятно и комфортно в компании единомышленников. Интернет позволяет создавать чудесное пространство, в котором мы легко себя мотивируем, видим примеры других людей, знаем, что мы не одиноки в этом порыве и идем вместе в одном направлении. Общий чат, постоянный обмен информацией, вопросы и ответы, поддержка и позитив. И этот чат с вами постоянно!
Стоимость участия
Итак, цена вопроса: сколько же мы готовы заплатить за здоровье, гармонию, внутреннее равновесие, исполнение желаний?
Смешной вопрос – эти моменты бесценны!
Конечно же, цена есть. Она составляет: 100 руб./занятие. Стоимость 1 месяца (а мы заходим на эту практику на 108 дней, помните?), итого – 3000 руб./месяц.
Но, конечно же, можно дешевле. Присоединяйтесь к участию со скидкой 50% - 50 рублей в день, 1500 рублей в месяц, записываясь на марафон с сайта OUM.RU
Вдохновляйтесь на самый лучший период в своей жизни!