Аюрведа йога-туры в Горном Алтае в 2025

В 2025 году планируем восемь туров (на выбор, места есть):

В глубине России спрятано удивительной красоты место – Горный Алтай. Где-то среди лесов возвышаются горы, текут реки, искрятся солнцем озёра. Чистый воздух пронизывает всё живое и наполняет дух.

Началась регистрация участников, пора планировать свои каникулы и отпуска самостоятельно или вместе с друзьями и близкими.

Лето и йога-тур – это время для того, чтобы заниматься йогой, путешествовать, заряжаться позитивным настроением, познавать себя и расслабляться!

Красивейшая и богатая природа, чистейший воздух, родниковая вода, свежая, натуральная вегетарианская пища, ежедневные практики йоги и медитации, насыщенные событиями экскурсии, общение у вечернего костра, тишина и покой, деревенская баня с веником и аюрведическим промасливанием, отсутствие комаров и мошки — всё это создаёт идеальные условия для полной релаксации и удовольствия.

Восемь дней в хорошей компании с интересной и полезной программой, без алкоголя и сигарет, в самый сезон, в то время, когда на Алтае по-настоящему безумно красиво и тепло.

Теоретическое и практическое знакомство с йогой, правильным дыханием, медитацией, аюрведой, здоровым питанием, глубокими знаниями о своей истинной природе.

Почему йога и аюрведа? Ответ прост!
Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания здоровья, молодости, красоты, гармонии, активного долголетия и восстановления жизненных сил, опирающихся на естественных законах природы.
Цель йоги и аюрведы прожить долгую, осознанную, качественную, счастливую, насыщенную позитивными событиями, любовью, здоровую жизнь ведущую к самопознанию.

Мы будем жить на базе отдыха в п.Еланда, в окружении гор, на берегу реки Катунь.
Расселение в домиках по два человека, на семейной ухоженной базе, с мягкой травой, на которой так и хочется расстелить коврик для йоги. Каждый день – новое вкусное вегетарианское меню от гуру аюрведической кухни. Отдельная столовая с видом на красивейшие пейзажи, площадка для практик на случай непогоды,

Кто может принять участие в программе?
Программа тура рассчитана как для новичков, кто вообще не знает, что такое йога и аюрведа и никогда не практиковал их, так и для опытных практиков. Возможно участие детей.

Кто организует туры?

Семейная пара:

Александр Швец – повар вегетарианской аюрведической кухни. Организатор семейного проекта по доставке вегетарианской еды «Обеды от аюрведы».

Программа мероприятия.

День 1.

• 12.00-13.00 Встреча на автовокзале Горно-Алтайска.
• 13.00-14.30 Трансфер до базы отдыха.
• 14.30-15.30 Обед, заселение.
• 15.30-16.30 Свободное время. Можно помыться в душе, отдохнуть с дороги, разложить вещи, осмотреться.
• 16.30-17.30 Общий сбор, знакомство. Одеться лучше сразу удобно, для йоги, взять с собой коврики, пледы.
• 17.30-18.30 Вечерняя мягкая практика йоги, медитация, дыхательные техники. Основы теории и практики. Гвоздестояние.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время.
• 20.30-21.30 Вечерняя санга, общение, прогулка по базе.
• 21.30-22.00 Подготовка ко сну.
• 22.00-06.00 Сладкий сон.

День 2.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Тибетская гимнастика, Нади шодхана пранаяма, бхастрика. Утренний комплекс «Приветствие солцну». Асаны на укрепление тела. Практика на досках садху. Шавасана.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Сбор на экскурсию. Удобная обувь для подъема в гору, головной убор, бутылочка с водой, солнцезащитные очки, коврик/плед/туристическое сиденье (отдохнуть и помедитировать на вершине горы), одежда по погоде, солнцезащитный крем по необходимости.
• 10.00-13.00 Экскурсия. Долина духов. Незабываемое первое путешествие.
• 13.00-14.00 Обед
• 14.00-15.00 Отдых, свободное время.
• 15.00-16.00 Практика – делаем вместе убтан, готовимся к процедуре промасливания «Абъянга».
• 16.00-18.30 Практика промасливания (абъянга) и удвартана (скрабирование) в бане. Веники, медовое обертывание, травяной чай – дополнительное удовольствие.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время, отдых, прогулки.
• 20.30-22.00 Практика от повара вегетарианской аюрведической кухни – замешиваем бездрожжевой хлеб, учимся готовить закваску. Хлеб своими руками.
• 22.00-22.30 Подготовка ко сну. Вечерние процедуры.
• 22.30-23.00 Отбой.
• 23.00-6.00 Сладкий сон.

День 3.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Общеукрепляющая практика, изучаем новые дыхательные техники, медитируем, Очень бережная и мягкая практика. Учим дыхательные техники для внутреннего успокоения и снятия стресса, очищающие техники, а также дающие дополнительную энергию. Утренний комплекс «Приветствие солцну». Асаны на укрепление тела. Практика на досках садху. Шавасана.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Свободное время, подготовка к мастер-классу «Вкусный обед». Берите с собой фартучки для удобства и любимые ножи.
• 10.00-13.00 Мастер-класс от повара вегетарианской аюрведической кухни Александра Швец. Все тайны и секреты полезного и вкусного вегетарианства. Готовим вместе обед: Пирог «Любимый», конфетки без сахара, вегетарианский майонез, салат «Оливье», сыр «Панир», сыр «Филадельфия», вегетарианская «уха».
• 13.00-14.00 Обед. Едим блюда, приготовленные своими руками.
• 14.00-15.00 Отдых, свободное время.
• 15.00–16.30 Знания. Продолжаем тему питания – почему аюрведа и вегетарианство, как питаться каждый день, чтобы организм не зашлаковывался и был здоровым. Основы аюрведических рекомендаций на каждый день.
• 16.30-17.00 Свободное время.
• 17.00-18.30 Медитация – познание себя, мягкая и комфортная вечерняя практика йоги. Гвоздестояние. Дыхательные практики, расслабляющая шавасана.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время, прогулки, отдых.
• 20.30-21.30 Посиделки у костра. Делимся впечатлениями дня, практика благодарности. Мантра Ом.
• 21.30-22.30 Подготовка ко сну. Вечерние процедуры. Отбой.
• 22.30-6.00 Сладкий сон.

День 4.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Медитация. Суставная гимнастика. Сурья намаскар. Асаны на укрепление позвоночника. Расслабляющие техники. Гвоздестояние.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Сбор на экскурсию. Удобная обувь, головной убор, бутылочка с водой, солнцезащитные очки, коврик/плед/туристическое сиденье, одежда по погоде, солнцезащитный крем.
• 10.00-18.00 Экскурсия. Манжерок. Обед с собой. Пикник в волшебной долине сфер.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время, отдых, прогулки.
• 20.30-21.30 Мантра Ом у вечернего костра.
• 21.30-22.00 Делимся опытом дня, впечатлениями от практик.
• 22.00-22.30 Подготовка ко сну. Вечерние процедуры.
• 22.30-23.00 Сладкий сон.

День 5.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Сурья намаскар. Асаны на силу, балансы. Расслабляющие техники. Гвоздестояние.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Сбор на экскурсию. Удобная обувь, головной убор, бутылочка с водой, солнцезащитные очки, коврик/плед/туристическое сиденье, одежда по погоде, солнцезащитный крем.
• 10.00-18.00 Экскурсия. Камышлинский водопад. Прогулка по удивительному лесу, сплав по реке Катунь. Обед с собой. Пикник на поляне в лесу.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время, отдых, прогулки.
• 20.30-21.30 Йога-нидра – божественное расслабление и освобождение от стресса.
• 21.30-22.00 Делимся опытом дня, впечатлениями от практик.
• 22.00-22.30 Подготовка ко сну. Вечерние процедуры.
• 22.30-23.00 Сладкий сон.

День 6.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Сурья намаскар. Скрутки, вытяжения. Расслабляющие техники. Гвоздестояние.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Свободное время.
• 10.00-11.30 Прогулка к Еландинским порогам и в заброшенную штольню.
• 13.00-14.00 Обед
• 14.00-15.00 Отдых, свободное время.
• 15.00-16.00 Знания. 10 правил йоги для удивительной и полноценной жизни. Яма-Нияма.
• 16.00-18.30 Практика промасливания (абъянга) и удвартана (скрабирование) в бане. Веники, медовое обертывание, травяной чай.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время, отдых, прогулки.
• 20.30-22.00 Мягкая вечерняя практика йоги. Шавасана. Мантра Ом.
• 22.00-22.30 Подготовка ко сну. Вечерние процедуры.
• 22.30-23.00 Сладкий сон.

День 7.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Сурья намаскар. Общеукрепляющий комплекс асан. Расслабляющие техники. Гвоздестояние.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Сбор на экскурсию. Удобная обувь, головной убор, бутылочка с водой, солнцезащитные очки, коврик/плед/туристическое сиденье, одежда по погоде, солнцезащитный крем. Немного денег – можно купить сувениры и поставить свечку в храме.
• 10.00-14.00 Экскурсия. Чемальская ГЭС, остров Патмос.
• 14.00-15.00 Обед
• 15.00-16.00 Отдых, свободное время.
• 16.00-17.30 Знания. Как составить свой режим дня, питания, практик после йога-тура.
• 17.30-18.30 Вечерняя практика йоги.
• 18.30-19.30 Ужин.
• 19.30-20.30 Свободное время, отдых, прогулки.
• 20.30-21.30 Йога-нидра – божественное расслабление и освобождение от стресса.
• 21.30-22.00 Делимся опытом дня, впечатлениями от тура, обмениваемся подарками. Завершающий вечер.
• 22.00-22.30 Подготовка ко сну. Вечерние процедуры.
• 22.30-23.00 Сладкий сон.

День 8.

• Подъем, утренние процедуры от 5.00 до 6.30
• Для практиков – утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.
• Для тех, кому это время слишком раннее – занятие с 7.00.
• 7.00-8.30 Утренняя йога. Сурья намаскар. Асаны на ракрытие тазобедренных суставов. Расслабляющие техники. Гвоздестояние.
• 8.30-9.30 Завтрак
• 9.30-10.00 Сбор и выезд с базы в г.Горно-Алтайск.

Стоимость участия в туре составляет 53 500 рублей.

В стоимость включено:

1. Трансфер: Горно-Алтайск – турбаза в п.Еланда и обратно.
2. Проживание на уникальной базе в п.Еланда (уютные благоустроенные домики с верандой, размещение по 2-3 человека, душ и туалет в домиках).
3. Полноценное разнообразное вегетарианское питание (завтрак, обед, ужин) от повара вегетарианской аюрведической кухни Александра Швеца.
4. Ежедневная утренняя йога и вечерние практики на свежем воздухе.
5. Практика стояния на досках садху (по желанию).
6. Вечерние посиделки у костра, общение с единомышленниками.
7. Аюрведический режим дня с процедурами и рекомендациями.
8. Медитация под звуки уникального инструмента - глюкофона. Мантра Ом. Динамическая медитация сердца.
9. Баня (2 раза), абъянга (масляный массаж), удвартана (скраб-массаж), березовые веники.
10. Мастер-класс по приготовлению вегетарианских и аюрведических блюд.
11. Ежедневные знания и практики по йоге, семинары по дыханию, медитации, аюрведе.
12. Четыре экскурсии к самым удивительным местам Горного Алтая: гора Малая Синюха, Камышлинский водопад, Долина духов, Остров Патмос, Еландинские пороги, заброшенная штольня, земли Силы.

Присоединяйтесь! Это будет лучший отдых в вашей жизни!

Заявка на участие