Обычно если мы пробуем сосредоточиться...

Обычно если мы пробуем сосредоточиться, пусть даже на мгновение, то видим, что нам очень тяжело удерживать фокус. Мы сосредоточиваемся, но затем ум отвлекается на какую-то новую мысль, внезапно пришедшую нам в голову. Мысли то и дело бросаются вдогонку то за тем, то за другим, потому что мы не приучили себя к сосредоточению. Медитация может помочь нам развить в себе способность фиксировать свой ум и удерживать сосредоточение на любом избранном нами объекте.

Далай-лама