Измени себя — изменится Мир вокруг

Обычно если мы пробуем сосредоточиться...

Обычно если мы пробуем сосредоточиться, пусть даже на мгновение, то видим, что нам очень тяжело удерживать фокус. Мы сосредоточиваемся, но затем ум отвлекается на какую-то новую мысль, внезапно пришедшую нам в голову. Мысли то и дело бросаются вдогонку то за тем, то за другим, потому что мы не приучили себя к сосредоточению. Медитация может помочь нам развить в себе способность фиксировать свой ум и удерживать сосредоточение на любом избранном нами объекте.

Далай-лама