Состав:
- Овес голозерный (без оболочки) - 1 ст.
- Ягоды малины (свежие или замороженные) - 1/2 ст.
- Мёд - по вкусу
- Изюм - горсть
Приготовление:
Овес предварительно замочить на ночь, промыть и прорастить в течение суток до мягкого состояния, регулярно промывая. Замороженные ягоды разморозить. Изюм замочить на несколько часов. В блендере взбить овес, немного теплой воды, ягоды и мёд до однородной кремовой консистенции и густоты, подливая воду по вкусу.
Изюм промыть, добавить к готовой каше по-желанию.
Славной трапезы!
Ом