Несколько советов начинающим практикам голодания от путешественника Алексея Перчукова (опыт в практиках сухого голодания до 12 дней).
Голодание. Советы начинающим
- Не начинать длительных голодовок от 7 дней на воде, пока ваш вес не будет = рост-110. Это позволит избежать самоотравлений организма собственными излишками.
- Начинать суточные голодовки лучше на свежевыжатых соках, после того как это будет проходить достаточно легко, можно перейти на воду. Начать можно с 2ух раз в месяц (в дни Экадаши), потом перейти на еженедельные.
- Желательно сутки после голодания не есть тяжелую пищу. Ограничиться чай, мед, фрукты.
- После нескольких месяцев суточных голодовок провести 3ех дневную на воде. Очень важен выход. Который должен быть равен по срокам самой голодовке.
- Перед 3ех дневной голодовке можно сделать клизму или почистить кишечник: Касторка + лимонный сок. Очень хорошо действуют уриновые клизмы.
- Теоретически после выполнения первых 5 пунктов у вас должно автоматически измениться питание.(без усилий и напряжений)
- Не рекомендовано есть тяжелую пищу с 00-00 до 12-00, это время необходимо организму для переваривания всего того, что в него попало в другое время.
- Стараться принимать пищу по принципу совместимости продуктов. Есть много таблиц и интернете.
- Не пить после еды около 2 часов
Что мне дали голодовки
- Потеря 25 кг веса. Был вес около 100 кг, сейчас в районе 75-78 кг.
- Появилась повышенная выносливость в путешествиях . Прохождение Коры за 1 день без особых усилий. (5 лет назад я с трудом прошел Кору за 3 дня).
- Перестал болеть ОРЗ и т.д.
- Произошла ментальная чистка. Улучшилось понимание духовной литературы.
- Повысилась раздражительность.
- Появилась некая зависимость от еды, часто думаешь что и когда нужно съесть.