Матсиасана
Перевод с санскрита: «Поза рыбы»
- — «рыба»
- асана — «положение тела»
Эта поза посвящена Матсье, одному из воплощений Бога Вишну, источнику и хранителю вселенной. Рассказывается, что некогда развратившуюся землю должен был залить Всемирный потоп. Тогда Вишну принял образ рыбы и предупредил Ману (мудреца) о надвигающейся катастрофе. Затем эта рыба вынесла из пучины Ману, его семью и семь великих мудрецов на корабле, привязанном к рогу на ее голове. Матсья спасла от потопа и Веды.
Матсиасана: Техника выполнения
- лягте на пол;
- руками захватите себя за бёдра;
- опустите предплечья и локти на пол;
- упираясь руками в пол потянитесь грудной клеткой вверх;
- голову поставьте на макушку;
- ноги максимально выпрямите и натяните пальцы на себя;
- некоторое время находитесь в асане.
Эффект
- повышает гибкость спины;
- устраняет скованность шеи;
- укрепляет грудные и брюшные мышцы;
- стимулирует сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы;
- укрепляет, омолаживает щитовидную и паращитовидные железы.
Противопоказания
- гиперфункция щитовидной железы;
- заболевания позвоночника, особенно шейного отдела.
Пройти тест на знание асан!