Измени себя — изменится Мир вокруг

Матсиасана

Перевод с санскрита: «Поза рыбы»

  • матсья — «рыба»
  • асана — «положение тела»

Эта поза посвящена Матсье, одному из воплощений Бога Вишну, источнику и хранителю вселенной. Рассказывается, что некогда развратившуюся землю должен был залить Всемирный потоп. Тогда Вишну принял образ рыбы и предупредил Ману (мудреца) о надвигающейся катастрофе. Затем эта рыба вынесла из пучины Ману, его семью и семь великих мудрецов на корабле, привязанном к рогу на ее голове. Матсья спасла от потопа и Веды.

Матсиасана: Техника выполнения

  • лягте на пол;
  • руками захватите себя за бёдра;
  • опустите предплечья и локти на пол;
  • упираясь руками в пол потянитесь грудной клеткой вверх;
  • голову поставьте на макушку;
  • ноги максимально выпрямите и натяните пальцы на себя;
  • некоторое время находитесь в асане.

Эффект

  • повышает гибкость спины;
  • устраняет скованность шеи;
  • укрепляет грудные и брюшные мышцы;
  • стимулирует сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы;
  • укрепляет, омолаживает щитовидную и паращитовидные железы.

Противопоказания

  • гиперфункция щитовидной железы;
  • за­болевания позвоночника, особенно шейного отдела.

Пройти тест на знание асан!

Оцените статью
1 10 7.43 7 7 Матсиасана https://www.oum.ru/upload/iblock/ac4/5prt6kpek8rrcsq36dxjxdbjfq3j10b2.jpg
7 / 7.43
Поделиться с друзьями
Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите смахните вправо
Благодарности и пожелания
Фильтр