Измени себя — изменится Мир вокруг

Анахатасана (шейно-грудной прогиб)

Анахатасана (шейно-грудной прогиб): Техника выполнения

  • опуститесь на колени
  • опустите подбородок на пол так, чтобы бёдра оставались перпендикулярными полу
  • аккуратно вытяните руки вперёд, ладонями вниз
  • сделайте несколько вдохов и выдохов
  • плавно выйдите из асаны

Эффект

  • улучшает кровообращение в области груди 
  • способствует раскрытию грудной клетки 
  • раскрывает плечевые суставы

Противопоказания

  • повышенное кровяное давление
  • острые боли в позвоночнике

Пройти тест на знание асан!

Оцените статью
1 10 9.23 13 13 Анахатасана (шейно-грудной прогиб) https://www.oum.ru/upload/iblock/107/107039e77dd8a9fdb636495439fff6ea.jpg
13 / 9.23
Поделиться с друзьями
Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите смахните вправо
Благодарности и пожелания
Фильтр